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コラム
# 怒りのコントロール

2026年02月20日
スーパーバイザーコラム
ネガティブな感情と建設的に向き合う～怒りのメカニズムと感情のコントロール～①
【あなたにも役立つ「アンガーマネジメント」】
アンガーマネジメント、と聞くと、怒りを爆発させるような人にだけ関係あるアプローチと思われがちですが、実はそうではありません。「怒り」という感情は怒りっぽい人だけが抱くものではないからです。 一般的に人…
ネガティブな感情と建設的に向き合う～怒りのメカニズムと感情のコントロール～①<br>【あなたにも役立つ「アンガーマネジメント」】
#ハラスメント対応A to Z#怒りのコントロール
2026年02月20日
スーパーバイザーコラム
ネガティブな感情と建設的に向き合う～怒りのメカニズムと感情のコントロール～②
【なぜ「アンガーマネジメント」が役に立つのか】
アンガーマネジメントを身に付けることにどんなメリットがあるのか、見てみましょう［図１］。 この図では、縦軸がエネルギーのレベル、横軸が時間の経過を表しています。 怒りのコントロールが苦手な人に、「瞬間…
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#ハラスメント対応A to Z#怒りのコントロール
2026年02月20日
スーパーバイザーコラム
ネガティブな感情と建設的に向き合う～怒りのメカニズムと感情のコントロール～③
【自分の「アンガースイッチ」を知る】
アンガーマネジメントはまず、自分のパターンをプロファイリングすることから始まります。その第一段階として、自分の感情が揺さぶられるきっかけを認識しましょう。やる気スイッチならぬ、アンガースイッチ探しです…
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#ハラスメント対応A to Z#怒りのコントロール
2026年02月20日
スーパーバイザーコラム
ネガティブな感情と建設的に向き合う～怒りのメカニズムと感情のコントロール～④
【感情の波に気づくコツ】
ムカッとしたり、がっかりしたりした時、ちょっとした変化に気づくのは、実は非常に困難なことです。仕事上のやり取りでぎくしゃくする相手がいても、最初から怒りを感じたり何も言えずに落ち込んだりしていると気づ…
ネガティブな感情と建設的に向き合う～怒りのメカニズムと感情のコントロール～④<br>【感情の波に気づくコツ】
#ハラスメント対応A to Z#怒りのコントロール
2026年02月20日
スーパーバイザーコラム
ネガティブな感情と建設的に向き合う～怒りのメカニズムと感情のコントロール～⑤
【「廊下で立ってなさい！」の効能】
教室でけんかしたら、バケツをもって廊下に立たされる。今や、昭和アニメの中でしか見られなくなった光景ですが、アンガーマネジメントの観点から考えると、あながち的外れなアプローチではなかったことがわかります…
ネガティブな感情と建設的に向き合う～怒りのメカニズムと感情のコントロール～⑤<br>【「廊下で立ってなさい！」の効能】
#ハラスメント対応A to Z#怒りのコントロール